Обычно, когда русский человек произносит поздравление или пожелание чаще всего начинает со слов: Самое главное здоровье, а остальное купится. Почему-то считается что здоровье – это само собой разумеющееся. Но ведь если его не беречь, если не заботься о себе и о своем здоровье, то организм дает сбой. И мы начинаем болеть. Жалуемся на сквозняки, плохую экологию, солнечную активность, давление, какие ещё причины недомогания мы обычно озвучиваем. И как ни странно продолжаем наш прежний образ жизни.

Почему-то бытует мнение, что здоровый образ жизни – это очень дорогое удовольствие. Конечно же, проще и дешевле питаться вредными продуктами, объедаться (да, да, увы, это проблема многих), вести малоподвижный образ жизни, говоря при этом, что следить за своим здоровьем крайне дорого и стоит немало денег. Что же мы подразумеваем под “дорого”? Давайте разбираться.

Миф первый. Здоровое питание

Что значит здоровое питание? Это когда мы потребляем в равных пропорциях

• овощи и фрукты, чтобы получить клетчатку и витамины
• мясо, для получения белка и аминокислот
• напитки, для получения воды

Говоря о дороговизне питания, мы подразумеваем потребление дорогостоящих фруктов и овощей. Но ведь вести здоровый образ жизни не значит всю зиму есть персики, ананасы, помидоры и огурцы, стоимость который в этот период высока. Под овощами я прежде все подразумеваю такие привычные для нас как капуста, морковка, свёкла, репка, а фрукты это яблоки, груши, заготовленные на зиму ягоды, мороженные или в сахаре. Простой салат из капусты и моркови, заправленные уксусом и растительным маслом, придаст вашему организму здоровья и красоты.

Для получения белка и аминокислот так же подойдут разные мясные продукты. Элитную вырезку смогут заменить печень, сердце, рыба, которые также содержат необходимые для организма вещества, а печень к тому же богата на витамин D.

Миф второй. Активный образ жизни.

Большинство россиян подразумевают под активным образом жизни посещение фитнес-центров. Это совершенно не так. Можно совершенно бесплатно “активничать”. Это и пешие прогулки вместо просмотра телевизора, это утренняя зарядка, которую можно заметить пробежкой, это воскресные походы в близлежащий лес или парк, причём круглогодично, а летом еще и пляж. Это небольшая производственная гимнастика на работе, особенно это актуально для офисных сотрудников. Это, также, игра в подвижные игры с детьми, на собственном опыте скажу, что побегать в догонялки с ребенком на вечерней прогулке стоит час занятий в спортзале. А сколько преимуществ! Активные телодвижения для вас и вашего ребенка – это раз, удовольствия общения для вас и вашего ребенка – это два, прогулка на свежем воздухе перед сном – это три. Разве этого мало?! Главное не лениться, не поддаваться на ленивые позывы вашего тела лечь на диван.

Так вот, что же получается? Что здоровый образ жизни не так уж недоступен рядовому россиянину, а самой главной причиной оказывается порой банальная лень. К тому же сохранение своего здоровья значительно снизит затраты на лечение болезней, которые в свою очередь возникают из-за нездорового образа жизни.

Желаю вам, дорогой читатель не лениться и быть здоровым!

Почитать ещё
Интересные и полезные книги о ваших деньгах
Восемь вещей, которые не обязательно покупать новыми
Как влияет «доступный» кредит на психику человека?
Как на нас действует слово
Отношение к деньгам, как подружиться с денежкой.
Денежка.su

Искренне ваша Елизавета Денежкина